Segundo Lauter Nogueira, diretor técnico do Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade Bradesco Seguros e Previdência, quanto mais sedentária uma pessoa é, mais dificuldade terá, ao longo da vida, de efetuar algumas tarefas, por mais simples que pareçam. “Isso não tem uma relação direta com a faixa etária, mas sim com o quanto esta pessoa se exercita diariamente”, explica.

Lauter adianta que o sedentarismo está por trás de diversas doenças. “Hoje o foco principal da saúde é a prevenção, especialmente quando pensamos numa população que tende à longevidade, como é o caso da brasileira”, afirma. “E, para prevenir uma série de problemas, praticar alguma atividade física é essencial”, ensina. Segundo ele, o grau de dificuldade de se movimentar que uma pessoa terá no futuro depende essencialmente da postura que adota no presente.

Os benefícios no organismo para quem corre ou caminha são diversos. “As pessoas sentem-se menos deprimidas, perdem o receio de cair, melhoram a postura, a pressão arterial, o sistema imunológico e o equilíbrio”, garante o especialista. Ele ensina, no entanto, que cada pessoa deve sempre respeitar seu ritmo e que os iniciantes devem antes procurar uma orientação especializada.

De acordo com o IBGE, na época da pesquisa, 75,2 milhões de pessoas assistiam à televisão por mais de três horas por dia e 16,2 milhões passavam o mesmo tempo usando videogames ou computadores, apenas fora do ambiente de trabalho. Na faixa entre 10 e 19 anos, o percentual que utilizava esses aparelhos por no mínimo 180 minutos diários ultrapassou os 50%.

“A principal meta deste Circuito é fazer com que essas pessoas se sensibilizem para a importância da atividade física e deixem de ser sedentárias. Queremos que elas incorporem a caminhada – e posteriormente a corrida – em seu ritmo diário”, afirma Lauter.

Longevidade e persistência
Ele é um exemplo de persistência e resistência: Lúcio Mauro Diniz, de 67 anos, se notabilizou por ser o atleta longevo mais assíduo das etapas do Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade Bradesco Vida e Previdência.
 
Natural de Contagem (MG), já participou de quase todas as etapas do Circuito.  Corredor frequente de provas de rua, Lúcio Mauro coleciona, em um diário, todos os seus feitos: ao todo, garante possuir mais de 400 medalhas, conquistadas ao longo de 13 anos de corrida.

“O exercício é o melhor remédio que existe. Quando me aposentei, há mais de dez anos, sabia que para continuar vivo e com saúde precisava de um objetivo. Escolhi correr e tem sido uma grande motivação para mim”, afirma Lúcio Mauro. Ele revela que apenas uma vez se lesionou com a prática do exercício. “Foi porque exagerei, mas aprendi com o tempo a achar o equilíbrio necessário.”

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